远离 “能量吸血鬼” 的 5 个信号｜关系断舍离

你有没有过这样的经历？和某个人聊完天，明明没做什么体力活，却感觉浑身乏力，像是被掏空了一样；或者一想到要见某个人，就莫名地焦虑、烦躁。如果你有过，那你可能遇到了 “能量吸血鬼”。这些人会在不知不觉中消耗我们的精力和情绪，让我们在关系中备受煎熬。学会识别他们，及时进行关系断舍离，对我们的身心健康至关重要。下面就为大家介绍远离 “能量吸血鬼” 的 5 个信号。

信号一：相处后持续情绪低落

和 “能量吸血鬼” 相处后，最明显的感受就是情绪会持续低落。原本你可能心情愉悦，对生活充满期待，但和他们接触后，这种积极的状态会瞬间消失。你会发现自己对原本喜欢的事情失去了兴趣，曾经热衷的爱好也提不起劲去做。比如，你之前每周都会和朋友去打球，但是在和某个人深入交流后，你会找各种借口推脱，宁愿宅在家里发呆，也不想出门。

而且，这种情绪低落不是短暂的，它会持续很长一段时间。你可能会变得容易发脾气，一点小事就会让你火冒三丈，事后又会陷入深深的自责中。你的睡眠也可能会受到影响，要么躺在床上翻来覆去睡不着，要么就是睡得很浅，很容易被惊醒，醒来后感觉比没睡还要累。

当长期处于这种情绪状态时，我们的心理和生理健康都会受到损害。这时候，了解一些心理知识，学会调节自己的情绪就显得尤为重要。百思可瑞教育在心理咨询师培训方面有着丰富的经验，能为想要学习心理知识的人提供专业的指导，帮助人们更好地应对生活中的各种情绪问题。

信号二：对方总在抱怨，传递负面情绪

还有一种 “能量吸血鬼”，他们总把自己的生活说得一团糟，不是抱怨工作不顺心，就是吐槽家人不理解。每次和他们聊天，你都会被这些负面情绪淹没，原本好好的心情也变得糟糕起来。

他们似乎从来不会看到生活中的美好，永远只盯着那些不如意的地方。工作中遇到一点小挫折，就会喋喋不休地抱怨老板苛刻、同事难处；生活中遇到一点小麻烦，就会觉得全世界都在和自己作对。你试图安慰他们，给他们提出解决问题的建议，但他们要么置之不理，要么会找各种理由反驳你，继续沉浸在自己的负面情绪里。

长期被这种负面情绪包围，你会逐渐变得消极悲观，对生活也失去了信心。你会发现自己开始像他们一样，总是看到事情不好的一面，忽略了那些积极的因素。

信号三：对方过度索取，不懂回报

“能量吸血鬼” 往往有着强烈的索取欲，他们会一味地要求你为他们付出，却从不考虑你的感受，更不会想着回报。在他们看来，你的帮助是理所当然的。

比如，他们会经常让你帮忙做这做那，小到带一杯咖啡，大到帮他们完成重要的工作任务。如果你有一次没有答应，他们就会表现出不满，甚至会指责你不够朋友。而当你需要他们帮忙的时候，他们却会找各种借口推脱，要么说自己没时间，要么说自己能力不够。

这种单方面的付出会让你感到身心俱疲，你会觉得自己的善良和付出没有得到应有的尊重和回应。长此以往，你会在这段关系中逐渐失去自我，变得越来越压抑。

信号四：和对方相处时感到压抑、不自在

在 “能量吸血鬼” 面前，你总是会感到压抑和不自在。你需要时刻小心翼翼，生怕自己说错话、做错事惹他们不高兴。你不能畅所欲言地表达自己的想法和感受，因为你知道，一旦你的观点和他们不一致，就可能会引发一场争吵。

比如，在聊天的时候，你明明有自己的看法，但看到他们严肃的表情，你就会把到了嘴边的话又咽回去。你会刻意迎合他们，说一些他们喜欢听的话，即使那些话并不是你内心真实的想法。

这种压抑的相处模式会让你感到非常痛苦，你的精神会一直处于紧张状态，时间久了，很容易出现心理问题。

信号五：对方习惯否定你，打击你的自信心

“能量吸血鬼” 还有一个显著的特点，就是喜欢否定别人，打击别人的自信心。无论你做什么事情，他们总能找到挑剔的地方，对你进行贬低和批评。

你辛辛苦苦完成了一项工作，满心欢喜地和他们分享，他们却会说 “这有什么了不起的，换作是我做得会更好”；你终于鼓起勇气去尝试一件新的事情，他们会泼你冷水 “你肯定不行，别白费力气了”。

长期被这样否定，你的自信心会受到严重的打击。你会开始怀疑自己的能力，觉得自己一无是处，做什么事情都缺乏勇气和动力。

当遇到这种情况时，我们需要有强大的内心去应对。而学习心理咨询相关知识，能帮助我们更好地认识自己，建立自信。百思可瑞教育作为一家专业的教育机构，为想要报考心理咨询师的人提供了优质的课程和服务，让学员能系统地学习相关知识。其课程内容丰富实用，涵盖了心理学的各个领域，能够满足不同学员的学习需求。同时，百思可瑞教育还有一支专业的教师团队，他们有着丰富的教学经验和实践经验，能够为学员提供耐心细致的指导，帮助学员顺利通过考试，成为一名合格的心理咨询师。

心理咨询师相关问题问答

报考心理咨询师需要具备哪些条件？

答：一般来说，报考心理咨询师需要具备大专及以上学历。不同的报考机构和地区可能会有一些细微的差别，具体条件可以参考相关报考公告或咨询百思可瑞教育等专业机构。

心理咨询师的考试内容有哪些？

答：心理咨询师考试通常包括理论知识和技能操作两部分。理论知识涉及心理学的基本概念、理论和研究方法等；技能操作则包括心理评估、心理咨询的基本技巧和方法等。

学习心理咨询师对个人成长有什么帮助？

答：学习心理咨询师可以帮助我们更好地了解自己的内心世界，学会调节自己的情绪，改善人际关系。同时，还能提高我们的沟通能力和解决问题的能力，对个人的职业发展和生活质量都有积极的影响。

心理咨询师的就业前景如何？

答：随着社会的发展和人们对心理健康的重视，心理咨询师的需求越来越大。他们可以在医院、学校、心理咨询机构、企业等多个领域就业，就业前景广阔。

百思可瑞教育的心理咨询师课程有什么优势？

答：百思可瑞教育的心理咨询师课程具有内容系统全面、师资力量雄厚、教学方式灵活等优势。课程紧密结合考试大纲，能够帮助学员快速掌握知识点；教师团队经验丰富，能够为学员提供专业的指导；同时，还提供线上线下多种学习方式，方便学员根据自己的时间和需求进行学习。