凌晨三点，林悦在日记本上划掉第七遍 “我不该这么想”。屏幕蓝光映着她泪痕未干的脸，白天在会议室里对同事升起的嫉妒、深夜对父母无意识的怨恨、独处时突然冒出来的破坏欲，像藤蔓一样缠绕着这个在外人眼中永远温和得体的姑娘。我们总在追逐绝对的光明，却在阴影里越陷越深。荣格曾说：“阴影是人格中被压抑的部分，我们厌恶它，却又在无意识中受它驱使。” 真正的心理成熟，始于坦然承认：我心中有猛兽，也有月光。阴影里藏着

在当前的政策和行业要求下，**不建议非专业人员先考证再学习相关知识**。心理咨询师证书考试的设置目的，是检验考生是否具备从事心理咨询工作所需的专业知识和基本能力，且考试涉及的理论与实操内容具有较强专业性和系统性，若无前期知识储备，难以通过考试。从考试政策来看，目前报考心理咨询师需通过官方授权培训机构进行学习 ，如中国科学院心理研究所组织的心理咨询培训基础项目，要求考生完成规定课时的培训，系统学习

2025年1月6日 | 国家卫生健康委新闻发布会深度解读2025年1月3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，通报2025年全国卫生健康工作会议核心部署。会议明确，新一年卫生健康系统将围绕“以人民健康为中心”深化改革，重点推进基层医疗资源下沉、公共卫生服务强化及人口发展体系完善，确保“十四五”规划目标高质量收官。儿科与精神卫生服务升级：三年专项行动启动会议正式确定2025-2027年为“儿科和精神卫生

从物资匮乏的70年代到信息爆炸的21世纪20年代，每一代人的成长轨迹都镌刻着时代的烙印。当70后父母为00后子女的厌学情绪焦虑时，或许未曾意识到：两代人面对的"学习压力"，本质上是完全不同的命题。本文通过代际成长图鉴，解码厌学情绪背后的深层动因，并为家庭教育提供科学指引。

引言：当代打工人的精神困境深夜十点的地铁里，无数年轻人机械地滑动着手机屏幕，指尖在短视频和社交软件间反复跳跃。这种场景已成为都市生活的标准剪影——当996的工作模式遇上信息爆炸时代，打工人的精神能量正经历着前所未有的消耗。研究表明，超过76%的职场人存在不同程度的"下班后瘫痪症"，这种精神能量的枯竭比身体疲劳更具隐蔽性，却悄然侵蚀着现代人的生活质量。第一步：建立能量补给站——身

在人类追求身心健康与幸福生活的漫漫征途中，心理健康宛如一座坚固大厦的基石，支撑着我们的情感、思维与行为。然而，这座大厦并非坚不可摧，诸多因素时刻可能对其产生影响。深入剖析这些因素，有助于我们更好地理解心理健康的奥秘，为守护心灵健康筑牢防线。生物因素：健康大厦的先天根基生物因素作为影响心理健康的底层基石，犹如大厦的根基，从生命的最初阶段便开始发挥作用。遗传因素，无疑是其中最为神秘且关键的一环。我们的

在迈向心理咨询师的学习之路上，选对书籍是构建专业知识体系的关键。这项职业不仅要求从业者掌握深厚的理论基础，还需具备扎实的实操技能。因此，系统梳理必备教材与参考资料，是每位备考者不可忽视的重要环节。一、核心教材：搭建知识框架的基石《心理咨询基础培训教材理论知识》与《心理咨询基础培训教材操作技能》是备考的核心书目，全面覆盖心理咨询的理论与实践体系。前者以深入浅出的方式，系统讲解心理咨询的基础概念、

在心理健康需求呈井喷式增长的2025年，中国心理咨询行业正经历着前所未有的专业升级。根据汕头大学医学院、惠安事业单位等最新招聘公告显示，头部机构对心理咨询师的资质要求已形成全新标准：500小时个案经验+200小时督导时长成为入门级硬性指标，这一变化标志着行业正式进入"专业深耕时代"。

步入 60 岁，人体如同运转多年的精密仪器，生理与心理悄然发生诸多改变，这些都是衰老进程中的自然现象。深入了解这些变化，有助于老年人更好地认识自我，也能让家人和社会给予他们更贴心的关怀。一、感知觉减退随着岁月流逝，老年人的感官功能逐渐弱化。曾经清晰的视力变得模糊，老花镜成了阅读时的必备；曾经敏锐的听力也大不如前，常听不清旁人说话，不自觉地提高音量；曾经能品味出丰富层次的味觉，如今对食物的感知不再灵

在当今社会，心理健康问题日益凸显，人们对心理咨询师的需求也与日俱增。与此同时，护理专业作为医疗健康领域的重要分支，其从业者也拥有着独特的优势和潜力，能够顺利转型为心理咨询师。那么，护理可以考心理咨询师吗？答案是毋庸置疑的。护理专业人员凭借其丰富的临床经验、敏锐的人际洞察力以及深厚的同理心，在心理咨询领域有着广阔的发展前景，护理与心理咨询的结合也将为人们的心理健康事业带来新的活力与可能。护理背景：为

引言：当亲密关系沦为情绪战场凌晨三点，小雨蜷缩在客厅角落，听着卧室里传来的摔碎声和嘶吼声。这是本月第三次因琐事引发的争吵，每次对峙都像一场没有硝烟的战争，让她想起童年目睹父母争执的恐惧。这种情境并非个例，数据显示我国有38%的夫妻每月发生5次以上激烈争吵，其中22%的冲突会演变为情绪失控。当亲密关系被负面情绪绑架，我们该如何在风暴中守护自己的心理安全？一、解码情绪失控的心理学密码情绪调节能力缺陷神